petites mains travailleuses

C'est le blog d' une maman touche à tout , de la couture à la cuisine en passant par ces tatouages au hénné, ces petits bricolages en tout genre et sont régime Dukan ! Venez lui rendre visite, il y aura forcément quelques chose qui vous intéresse !

mercredi 07 octobre

gateau dukan au potimarron et zeste d' orange

Enfin une recette de gâteau dukan, où j' ai retrouvé vraiment la texture d'un bon gâteau moelleux. Le potimmaron est aussi bon sucré que salé. Alors pourquoi se privé ?! Ingrédients : 250g de potiron rapé zeste d'une orange 4 càs de son d' avoine 2 càs de son de blé 1 càs de maïzéna (1 Toléré) 4 oeufs 100g de lait écrémé en poudre 15g d 'édulcorant ou bien 1/4 de càc de stévia 2 càs de lait écrémé 100g de fromage blanc 1 sachet de levure chimique 1 càc de 4 épices Mélanger les... [Lire la suite]
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dimanche 30 août

Quand Ramadan rime avec Dukan

Je continue mon régime Dukan en croisière et non pas en conso comme je vous l' avais annoncé auparavant. En partie, grâce à Moïdis du forum Elle nous mijote un menu tous les jours pendant le ramadan ! Elle est formidable !! Elle m'ait d'une très grande aide durant ce mois de jeûn. et voici quelques une de ces recettes testés Harira façon Dukan 1 grosse cuisse de poulet2 carottes 1 courgette 1 oignon 1 branche de céléri 1 bouquet de coriandre fraiche2 bonne CS de maïzena (toléré)1 bonne CS de... [Lire la suite]
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jeudi 09 juillet

Flan de légumes au saumon

J' ai adapté une recette de flan aux légumes pour en faire une version Dukan à manger en PL (Proteines/légumes)     C'est vraiment une très bonne recette Pour environ 6 petits flans : 4 oeufs 1 courgette 1 oignon 100g de saumon frais 100g de fromage blanc 0% thym noix de muscade persil sel, poivre Découpez la courgette en 4 et enlevez la partie pépineuse. Puis coupez-la en petits cubes. Faites cuire dans un peu d’eau les cubes de courgette pendant 15 minutes à feu doux.... [Lire la suite]
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vendredi 19 juin

Gateau aux sons Dukan PP

Ingrédients : 4 CàS de son d'avoine 2 CàS de son de blé 6 CàS de lait écrémé en poudre 4 oeufs 3 CàS de fromage blanc 0% 1 yaourt vanille 0% 3 CàS d' édulcorant ( 1/2 càc de stévia, j' ai du mal à doser avec la stévia) 1 sachet de levure chimique Mettre le four à préchauffer à 180° C. Mélanger tous les ingrédients ensemble, mettre la préparation dans un moule et au four pendant 40 min. Attention : A manger au minimum en 2 fois en phase PP
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