Ingrédients pour 2 personnes : - 500g de courgettes - 3 pommes de terre - 1 oignon - 1 oeuf - farine - sel, poivre, persil Préparation : Eplucher les légumes. Emincer l' oignon et râper les courgettes et pommes de terre. Egoutter dans un torchon propre,...

J' ai adapté une recette de flan aux légumes pour en faire une version Dukan à manger en PL (Proteines/légumes) C'est vraiment une très bonne recette Pour environ 6 petits flans : 4 oeufs 1 courgette 1 oignon 100g de saumon frais 100g de fromage blanc...

Voici un cake que l'on apprécie particulièrement à la maison Recette : Pour 6 pers, préparation :25 min, cuisson :55 min 2 petites courgettes 150 g de chèvre ou feta 1 yaourt à la grecque 200g de fraine(+ 10g pour le moule) 3 oeufs 1 sachet de levure...

recette : - 800g de courgettes - 2 belles tomates (à defaut j' ai pris de la purée de tomate en brique ) - 1 CS d'huile d'olive - 1 litre de bouillon de volaille - 1 oignon - 1 cc de curry - 1 cc d'herbes de Provence - 1 cs de crèmes fraiche Lavez les...