dukan - petites mains travailleuses

28 octobre 2009

Son d' avoine au lait

Pour 1 personne : - 1 bol de lait écrémé - 3 càs de son d' avoine - cannelle en poudre - Edulcorant à votre convenance (stévia pour moi) Mettre le lait et le son d' avoine dans une casserole, rajouter l 'édulcorant, faire chauffer jusqu' à ce que le son...

Posté par Hamanour à 00:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, régime, recette dukan

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20 octobre 2009

Crème dessert Café/chocolat

- 400 ml de lait écrémé - 2 càc de cacao type Van houten - 2 càc d' extrait de café ou de café lyophilisé (2ème solution pour moi) - édulcorant selon goût ( stévia pour moi) -2 oeufs Préchauffer le four 180° C (th 6). Verser le lait dans une casserole...

Posté par Hamanour à 06:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, régime, chocolat, café, crème dessert

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13 octobre 2009

Bilan régime

Me voici venu à mon 5ème bilan !! ça fait maintenant 5 mois que j' ai commencé le régime Dukan. Et en voici le résultat : Poids de départ :78 kilos Poids d'aujourd'hui : 65,8 kilos Soit - 1,2 kilos pour mon 5ème mois Objectif poids : 65 kilos pour pouvoir...

Posté par Hamanour à 10:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, régime, bilan

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7 octobre 2009

gateau dukan au potimarron et zeste d' orange

Enfin une recette de gâteau dukan, où j' ai retrouvé vraiment la texture d'un bon gâteau moelleux. Le potimmaron est aussi bon sucré que salé. Alors pourquoi se privé ?! Ingrédients : 250g de potiron rapé zeste d'une orange 4 càs de son d' avoine 2 càs...

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Tags: dukan, régime, gateau, PL, potimarron

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15 septembre 2009

bilan régime

C'est mon 4ème bilan !! ça fait maintenant 4 mois que j' ai commencé le régime Dukan. Malgré le ramadan, mon chemin vers une ligne plus svelte continu !! et en voici le résultat : Poids de départ :78 kilos Poids d'aujourd'hui : 67 kilos (tout rond) Soit...

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Tags: dukan, régime, bilan

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30 août 2009

Quand Ramadan rime avec Dukan

Je continue mon régime Dukan en croisière et non pas en conso comme je vous l' avais annoncé auparavant. En partie, grâce à Moïdis du forum Elle nous mijote un menu tous les jours pendant le ramadan ! Elle est formidable !! Elle m'ait d'une très grande...

Posté par Hamanour à 00:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dukan, dutella, harira, ramadan et dukan, recette dukan, roulé au dutella

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15 août 2009

Bilan régime

C'est mon 3 ème bilan !! ça fait maintenant 3 mois que j' ai commencé le régime Dukan et voici le résultat Poids de départ :78 kilos Poids d'aujourd'hui : 68,2 kilos Soit - 1,3 kilos pour mon 3 ème mois Objectif poids : 65 kilos J' en suis à presque -...

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Tags: dukan, régime, bilan

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18 juillet 2009

Mon 2ème bilan régime

C'est mon 2ème bilan !! ça fait maintenant 2 mois que j' ai commencé le régime Dukan et voici le résultat Poids de départ :78 kilos Poids d'aujourd'hui : 69,5 kilos Soit - 3 kilos pour mon 2ème mois (Voir mon 1er bilan) Objectif poids : 65 kilos - 3 kilos...

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Tags: dukan, régime, bilan

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9 juillet 2009

Flan de légumes au saumon

J' ai adapté une recette de flan aux légumes pour en faire une version Dukan à manger en PL (Proteines/légumes) C'est vraiment une très bonne recette Pour environ 6 petits flans : 4 oeufs 1 courgette 1 oignon 100g de saumon frais 100g de fromage blanc...

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Tags: courgettes, dukan, flan, saumon

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20 juin 2009

mon 1er bilan régime

Voilà on y est !! (enfin j'y suis) C'est mon 1er bilan ça fait un mois que j' ai commencé le régime Dukan et voici le résultat Poids de départ :78 kilos Poids d'aujourd'hui :72,5 kilos Soit - 5,5 kilos en 1 mois Objectif poids : 65 kilos Je suis très...

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Tags: dukan, régime, bilan

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